ただのにっき

■ ポモドーロ・テクニックはじめました

もう何年も、集中力の低下に悩んでいて(悩んでいるというかこれはもう性格だな)なんとかしないとなぁと思っているのだけど、加えて最近みょうに目が疲れる。眼科医に相談したら、異常はないけどもう歳なんだから、30分に1回は遠くを見るなどして目を休めろと言われた。ようするに目のピント調整能力が弱っているのである。

30分間隔で仕事するなんてますます集中力が落ちるじゃないかと思ったが、そういえば30分刻みで仕事をする「ポモドーロ・テクニック」という手法があるのを思い出した。知り合いの技術者がけっこう採用しているのも知っている。去年までの職場ではマネージャ職で割り込みが多かったから難しかったけど、いまの職場は自分のペースで仕事ができるから、ポモドーロやってみるというのもアリかな。

というわけで、タイマー探し(←まずは形から)。25分の集中タイムと5分の休憩タイムを繰り返しカウントできるタイマーソフトがあると良いのだけど、Windows用のポモドーロタイマーはなんかどれもイマイチな感じ。試したのはfocus booster(デザインは良い)、Pomodoro Timer(ちょいダサ)。デスクトップガジェットがまだあればなぁ。

というわけで、以前Android用に買ってあったStopWatch & Timer+をスマホで実行することに。

このタイマーは指定時間を過ぎてカウントダウンを終えるとカウントアップしてくれるモードがあるので、25分間をカウントダウン、その後5分のカウントアップで30分という運用にしてみることに。

今日は1ラウンドしかできなかったけど、来週からこれで仕事をしてみよう。